嚴格來說，牙石無法在家自行清理。但你可以透過日常口腔護理 預防牙石形成或延緩堆積速度，包括：
在一边震动的同时，还会喷出水来降温，避免局部温度过高。我们将这个金属尖在牙结石表面轻轻接触、滑动，这些牙结石就会应声震落。
当然，这个过程相对比缓慢，但是积累半年到一年，大多数人还是可能会出现比较可观的牙结石量了。所以，牙结石经常出现在唾液腺出口附近，并且恰好又是不容易清洁却容易堆积食物残渣的区域。
作为一名口腔科实习生，每次看到网上那些眼花缭乱的广告，都为大家教智商税觉得可惜！很多人一提到牙结石，总以为需要很多高大上的方法才能缓解，但其实从专业的角度去讲，很多去牙结石的方法就藏在我们刷牙的习惯中！
牙石的颜色会随着形成时间的延长而逐渐加深，这是矿物质不断沉积钙化，以及吸附食物色素、烟渍等物质的结果。早期刚形成的牙石质地相对较软，颜色接近牙齿本身的淡黄色，容易被误认为是牙齿本身的色素沉着或软垢，但随着时间推移，牙石会逐渐变成深黄色、棕色，甚至黑色，尤其是长期吸烟、经常饮用咖啡或浓茶的人群，牙石颜色会更深，且沉积速度更快，这类人群更要留意牙齿颜色的异常变化，避免延误干预时机。
最后医生会叮嘱你："这地方要多刷，那地方要用牙线。"还会帮你约下次洗牙时间——一般是半年后。
- 预约上午时段：口腔诊所上午通常人少，等待时间短。深圳希玛爱康健口腔旗下各门诊提供线上预约，能精确到半小时时段，减少空等。
像是孕婦，因懷孕會使自身體質產生變化，牙齦較容易腫脹出血，因次建議可以每三個月洗牙一次。而健保署今年也有增加五類高風險病人，可由健保給付每三個月洗牙一次，因此下面列出可受惠的相關族群作為參考。
使用牙石清除器只能刮走少部分的 牙石同時 還可能因為使用不當刮傷牙齦，引發感染和損傷，造成牙齒表面更容易積聚牙菌膜，增加蛀牙及牙周病風險，因此如果想要去除牙石請定期到牙科讓專業的牙醫做清除，千萬別再在家中自行清除牙石。
黑色牙石通常位於牙齦線下，是由血液或深色食物染色所致。 這類「齦下牙結石」通常伴隨著牙齦出血或牙周病。如果發現牙石變黑，代表牙周問題已較嚴重，需盡快求醫。
- 牙石 想好要问的问题：把关于牙齿敏感、出血的疑问提前列好，面诊时一次性问清，避免反复跑。
如果牙石已經形成，洗牙是最有效的去除牙石的方法。牙醫會使用超音波潔牙機，透過高頻的震動將堅硬的牙石擊碎，再用水柱沖洗乾淨，這也是最常見和快速的牙石去除方式，通常適用在牙石初期或中度堆積。
但显然，因为牙菌斑的钙化反应，通常依附牙龈的力度比较紧，寻常的刷牙行为并不能做到有效清除，而洗牙的一系列技术，可以很好的帮助我们清理牙菌斑，清理口臭来源，口臭的问题自然迎刃而解。
不可以，強行清除會傷害牙齦及琺瑯質。 已經鈣化變硬的牙石緊附在牙齒上，必須由專業牙醫透過儀器震碎清除。用手或尖銳物摳除，不僅無法清乾淨，更可能導致牙齦嚴重受傷發炎。